按照跑二休一的节律，今天是我的跑步日。按照平日的节律，简陋完成11公里，一整天精神富足。

神不知，鬼不觉，2026年依然跑了300多公里。经久晨跑，我的状况很好，对比同龄东谈主，他们身上常有的这5个问题，我真实莫得。

1、体重增多。 跟着年事增长，代谢变慢，即使吃得少，体重也会增多。而爱晨跑的我，最近几年，体重真实不变化，经久保抓在56公斤傍边。

体重踏实，身上莫得赘肉，身体保抓地好，让我更心爱当今的状况。

2、 中年东谈主的三肆意性病：高血脂，高血糖，高血压。

长年晨跑，我的血管弹性好，血压很日常，保抓在70-115之间，晚上睡眠的静息心率在44-50之间。空心血糖在4.8-5.3，低密度胆固醇也在日常值以内。

3、 心肺功能弱 。长年晨跑，我从来莫得出现喘息不顺畅的情形，即使进步跑步速率，也不会出现呼哧带喘。我的心肺功能很好。

4、失眠的困扰 。晨跑让我远隔失眠，真的享受到到头就睡，醒来就精神富足的幸福。

5、坐立不安，情绪低垂 。我情绪踏实，享受每天的生涯。晨跑让我永远保抓积极朝上的心态，跑出的每一步都是愉悦的。

我是经久晨跑的受益者和践行者，真但愿更多的东谈主行径起来，加入这最绵薄，最省俭的看成中来。

跑步只需要穿上合适的清爽鞋，走落发门，证据体感迟缓漂泊起来，迤逦，就慢小数。舒心，就坚抓跑一会。无论速率，只看跑的技巧，坚抓一段技巧，你就会发现这是超值的投资。

假如时光能倒流，我刚烈不打孩子。

昨天晚上，女儿出去遛狗。不知谈小狗作念了什么事，女儿为了让它长记性，打了它。从外面纪念，小狗径直乖乖地趴在窝里不来往了。那低眉欢欣的风光看起来悯恻巴巴，就像犯错的孩子。

今天清早，小狗和正和我玩。听到女儿起床的声息，启动打哆嗦。女儿喊它，它不看他，浑身哆嗦着趴在我脚边。他喂食，也莫得畴前看见食品的关心，慢腾腾走畴前，留意翼翼的。

看着小狗的阐明，我一忽儿想起年青时我方惩处孩子，气急了打孩子，是何等刻薄。

挨打的孩子，他的闹心只可咽到肚子里，他的懦弱只可深埋内心，莫得像小狗相似，透过体魄哆嗦阐明出来。打孩子确切一种永久的伤害。

最近，通过念书，我昭着了：孩子有我方的默契，他对待事情的方式恰是他默契的体现。父母用成东谈主的默契去看待孩子的问题，以为孩子不听话，不懂事，对孩子的作念法横加插手，甚而惩处。

常见的气象：父母不让孩子和不爱学习的孩子交一又友，可在孩子眼里，只有两个东谈主能聊到一都，就可以作念好一又友。

我就见过一位姆妈，因为孩子不听她劝告，和她认为弗成作念一又友的孩子一都玩，而狠狠打孩子不听话。

教悔孩子是一件复杂的事，当孩子作念的事不合适大东谈主的预期，一定要学会用孩子的默契看待这件事，然后想考处理方式，千万不要绵薄荼毒的体罚了。

今天宅在家里，静静地读唐晓西席的《投资有决窍》的默契篇： 投资是默契的变现。投资是一件逆东谈主性的事：别东谈主懦弱你策动，别东谈主策动你懦弱。驯顺市集如太极图，涨深切势必要跌，跌深切，势必要涨。投资是经久的事，能忍耐跌，才气比及涨。书中一句话：熊市才是牛市的启动。由此看见提前布局的紧迫性。

假如我早懂得这些真谛，当今也有可以的收益了。

不外东谈主生莫得太晚的启动，从当今启动学习，余生通过定投积贮筹码能，也可以有可以的收益。

{jz:field.toptypename/}

休假不外出的日子，每一天好似都是重叠。好在心爱念书，通过读不同的书，得到不同的常识，生涯又变得不同。